miércoles, 6 de agosto de 2014

Tips contra las señales de un hijo(a) malcriado

Fue sorprendente la cantidad de veces que se compartió el post que hicimos con relación a 8 señales que indican que tu hijo está malcriado

En cinco días, la publicación fue vista más de 30,000 personas y compartida casi 700 veces, ¿qué nos dicen estos números?


  • No es nada fácil ser padre/madre incluso abuelo
  • Los niños necesitan tener límites para poder socializar
  • La educación requiere mucho amor, ejemplo, reglas  y CONSTANCIA en su cumplimiento:


Es por esto que nos dimos a la tarea de resumir 13 TIPS muy efectivos para impedir que esas señales continuen:




  1. Haz equipo con tu pareja o con las personas que intervienen en su cuidado, una regla debe respetarse en todos los lugares y evitar mandar el mensaje de que algunas reglas son opcionales o dependen del contexto. 
  2. Asigna pequeñas tareas de acuerdo a su edad y capacidades, empieza por promover que se haga cargo de sus cosas, (habitación, higiene personal, tareas, etc)
  3. Identifica los motivos y lugares en lo que suele ponerse grosero, quiénes están presentes y qué detona los berrinches, así podrás prevenir cómo actuar cuando se acerque uno.
  4. Toma en cuenta su opinión pero no la hagas la ley. Fomenta que se exprese y opine sobre las cosas, pero las decisiones importantes las toman los padres. Dale el lugar a tu pareja y que el te la dé en igualdad de autoridad ante los hijos (as). 
  5. No cuestionen ni invaliden las reglas que entre padres ponen delante de los hijos. Si están en desacuerdo, platiquen en privado, pero ante los hijos deben ser un equipo.
  6. Mantén la calma ante la explosión/rebeldía o actitud grosera de tu hijo o hija: sabemos que no es sencillo aguantar las miradas de desaprobación en el súper o en alguna fiesta familiar, pero si estás tranquila (o) el niño (a) notará que su conducta no está funcionando.
  7. Dale un abrazo y dile cuánto lo amas, con una voz tranquila y una expresión linda en tu rostro. Esto es algo que ellos (as) no esperan que hagas en ese momento.
  8. ¡Muévete!, si estás a punto de gritarle o pegarle, cambia de habitación, da unos pasos lejos (con cuidado si están en un lugar público), deja que llore o grite y se canse, cuando estén más tranquilos ( si, los dos) vuelve y no hables del tema.    
  9. Ignora los berrinches: Simplemente no cedas a la petición que hace si ya dijiste que NO, después de un tiempo, se cansará de gritar. Los niños y niñas vuelven a hacer lo que notan que les funciona.
  10. Haz algo diferente: cuando pase la conducta grosera y no ha recibido lo que esperaba no lo regañes o digas cosas como "no me gusta que seas berrinchudo (a), te ves feo (a), etc..." Solo cambia la actividad que sucitó el berrinche como si nada hubiese sucedido. 
  11. Distráelo: Comienza a hablar o mostrarle cosas que sabes son de su interés, incluso funciona simplemente salir del lugar en el que estás para que las cosas se calmen.  
  12. Identifica el tono de voz, la actitud y el lenguaje corporal con el que sueles dirigirte a las personas, los hijos e hijas aprenden la enfrentar a vida como observan que lo hacen sus padres. La comunicación es vital en el buen funcionamiento de una familia.  
  13. Como mencionamos al principio, el factor más importante es TU CONSTANCIA, establecer las reglas y mantenerlas firmemente. Cuando los padres cambian las reglas, a los niños les resulta más difícil entender qué reglas son firmes y cuáles no. Si dices NO, debe ser NO (y esto deben respetarlo todos los que participan en la crianza)

Esperemos que este breve articulo pueda ayudarles a fomentar las interacciones positivas. Es posible modificar estas conductas, el reto lo asumen los padres.

Si consideras que necesitas apoyo, nos encantará acompañarte.



Mayores Informes, citas o dudas:

Psic. Mónica Romo
mromo1204@gmail.com
Móvil: 044  555105 7502
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Pero es importante establecer las reglas y mantenerlas firmemente. Cuando los padres cambian las reglas, a los niños les resulta más difícil entender qué reglas son firmes y cuáles no. - See more at: http://www.saludsiemprevc.org/es/relaciones/ser-padres/berrinches#sthash.UNb2D8Y7.dpuf

miércoles, 28 de mayo de 2014

¿Cuando tomar Terapia Familiar? y ¿Qué beneficios tiene?


Todas las familias desarrollan estilos propios de convivencia, comunicación y apoyo. Así mismo, cada familia enfrenta circunstacias particulares. 
 En nuestra experiencias, cuando un miembro de la familia tiene un problema, todos se involucran de alguna manera (incluyendo los que deciden No hacer nada) o bien, algun cambio o crisis, mueve a la familia a unirse y enfrentarlo como equipo. 


 La Terapia Familiar se sugiere en los siguientes casos: 


1)   Cuando hay un niño (a)  que presenta algún problema: 


Esta sintomatología puede incluir: trastornos de ansiedad, estrés, miedos, fobias, trastornos depresivos, bipolar, hiperactividad, alteraciones de conducta, violencia, alteraciones del sueño (insomnio, hipersomnia), de la alimentación, trastornos psicosomáticos (asma, diabetes, cefaleas, dolor), mutismo selectivo, trastornos del vínculo, adicciones, fracaso escolar, maltrato, acoso escolar/bullying, abuso sexual, etc.

En muchas ocasiones se atiende a los menores de forma individual sin incorporar al sistema familiar. En estos casos, los resultados de la intervención serán mucho más limitados. Si bien hay casos en los que habrá combinar un espacio individual para el menor con un espacio familiar, éste último es el que va a permitir conseguir una mejoría terapéutica a largo plazo. Y por ende, mejorías en el clima famliar.
2)   Cuando, siendo todos adultos, hay uno o varios miembros de la familia con dificultades a nivel emocional o la dinámica familiar es dañina.

La Terapia Familiar no está indicada exclusivamente en relación a menores, sino que también puede ser recomendable en otras situaciones. Por ejemplo, puede ser beneficiosa en casos donde uno o varios miembros de la familia está acudiendo a tratamiento psicológico y/o psiquiátrico.


En muchas ocasiones el nivel de conflictividad del que va a terapia  y la tensión familiar es muy elevado y evidente, siendo frecuente la sensación de no entenderse, los reproches, el miedo, la violencia, la indiferencia y el abandono. 
 
En estos casos la Terapia Familiar puede ayudar a favorecer la expresión y regulación emocional en un contexto de contención emocional, facilitar el entendimiento, llegar a acuerdos y favorecer una relación más saludable entre todos.

¿Qué beneficios terapéuticos tiene la Terapia Familiar?

  • Ayuda a hacerse cargo de la responsabilidad y necesidad de un cambio en la dinámica familiar.
  • Aumenta la capacidad de la familia de detectar las necesidades y dificultades de los menores
  • Facilita una vinculación emocional saludable a través de vínculos de apego seguro (abordar la sobreprotección, estilos educativos coercitivos o pasivos…)
  • Potencia habilidades en los padres y estilos de crianza apropiadas, apoyando el ejercicio de un rol parental saludable para el sistema familiar.
  • Ofrece nuevas formas de tratarse.
  • Disminuye el nivel de hostilidad implícito y explícito, que los miembros se lleven mejor entre sí.
  • Disminuye las situaciones de violencia verbal y física
  • Mejora la capacidad de comunicación
  • Permite elaborar una historia familiar conjunta
  • Permite clarificar y ajustar roles familiares, favorece la posibilidad de mostrar otros roles en la dinámica familiar
  • Facilita ajustar las expectativas de cada miembro de la familia
  • Aumenta la capacidad de detectar y expresar necesidades en uno mismo y en los demás
  • Facilitar vínculos de confianza: facilita actuaciones desde un clima familiar de respeto
  • Disminuye el nivel de estrés familiar

¡Queremos acompañarte a descubrir y diseñar estos beneficios!



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Psic. Mónica Romo
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miércoles, 29 de enero de 2014

Beneficios de la Terapia de Pareja

Estamos acostumbrados a creer que la Terapia de Pareja es exclusiva para los matrimonios o parejas que cohabitan en el mismo lugar y esto no es así. Se puede comenzar un tratamiento terapeutico en cualquier punto de la relación,  hacerlo antes de casarse o vivir juntos te permite adquirir y desarrollar habilidades útiles para enfrentar las adversidades de la vida en común. Algunos beneficios impactan en aspectos como:

 * Mejorar la comunicación
* Entender el pasado y contexto de tu pareja
* Aprender sobre tus sentimientos y los de tu pareja
* Hablar sobre los problemas
* Aprender a anticipar desafíos
* Aprender a reconocer los exitos personales y de tu pareja
* Facilitar las negociaciones
* Dar y Recibir  afecto, comprendiendo al otro
* Promover la creación de límites

Aunque en tu actual relación no tengas planes o expectativas de formalizarlo, seguramente te prepara para disfrutarla el tiempo que decidas permanecer a lado de esa persona. Y  si ya estás casado o compartiendo tu vida con alguien, todas estas habilidades, podrán faciltarte la adaptación y enfrentamiento exitoso de las crisis que las parejas atraviesan.
Es momento de buscar apoyo psicológico para parejas, cuando existe insatisfacción y se presentan reiterados problemas en la relación, los cuales no han podido resolverse por sí mismos y en consecuencia conducen a discusiones infructuosas o distanciamiento entre ambos.

Los problemas suelen darse en 7 áreas principalmente:

1. Comunicación verbal y no verbal
2. Sexualidad
3. Estrés
4. Finanzas
5. Violencia
6. Infidelidad
7. Estilos de crianza 

Tambien es una realidad que hay problemáticas que necesitan mayor esfuerzo y trabajo. Pero si en los dos miembros de la pareja se desea solucionar y continuar juntos de una manera más funcional y saludable, podrá tener solución. La terapia de pareja es un compromiso con el otro y con uno mismo.

¿Qué hacer si mi pareja no quiere asistir?

Es importante mencionar que existe la posibilidad de que uno de los miembros no quiera acudir a la terapia, no debe forzarse su asistencia, se puede trabajar con una sola persona y con base en los cambios que esta tenga, sin duda, impactará en el otro miembro. Cuando uno de los dos cambia, de manera directa la relación cambia.

¿Tienes dificultades en tu relación y quieres arreglarlas?

Permítenos acompañarte a  reconstruir tu historia, usando los recursos que cada miembro de la pareja tiene, creando nuevas alternativas de solución que promuevan la satisfacción en ambas partes.

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jueves, 16 de enero de 2014

La vida es un espejo

¿Qué significa Dar?

Cuando lo busqué en el Diccionario de la Real Academia de la Lengua, me llevé una gran sorpresa: Significa TODAS estas cosas  ¡Es un verbo con muchísimas maneras de usarse!

 

Algunos sinónimos que utiliza son: donar, entregar, ofrecer, producir, soltar, desprender y servir. Cada uno puede ejemplificarse de diferentes maneras como vemos en el enlace y la conclusión a la que llego es que "Dar" significa:  "poner fuera de mi, algo que tengo, algo que es mío; ponerlo en otro lugar, en otra persona o personas"

Nuestro discurso, pensamiento y conversaciones, suelen estar muy saturadas de demandas: "yo quiero... yo necesito... es que me falta..." etc.  Esto nos conlleva a un estado de constante ansiedad, tristeza y desesperación. No vivimos nuestro presente pensando en el futuro,  no reconocemos lo talentos, dones o pertenencias que SI tenemos y menos, nos permitimos compartirlo con otros. 

La sabiduría popular nos ha dicho de muchas maneras que  "no hagas a otros lo que no quieras que te hagan a ti", una idea similar aplica en la afirmación y utilizando la acción "Dar";  "Da a otros lo que te gustaría recibir". La generosidad es la llave de la abundancia. Y por favor, no pienses que con "ser generoso" me refiero a cuesitiones económicas, que sí las incluye más no son las únicas. Da mas amor, da más tiempo, da más afecto, da más reconocimiento... Pon tus talentos al servicio de otros sin esperar retribución económica, te aseguro que experimentar la satisfacción de hacer/dar algo por alguien y recibir un sincero agradecimieno, es invaluable.

Nuestra vida y nuestras relaciones son un espejo que refleja lo que somos. .

Ahora te invito a reflexionar como lo he hecho ésta semana:

¿Qué es lo que más anhelas recibir  en este momento de tu vida? (Por parte de tu familia, jefe, amigos, tu pareja y/o de tu trabajo)

Ahora piensa:  Eso que estás deseando recibir, ¿De qué manera Tú se lo das a otras personas?


¿Qué crees que pase cuando desates tu generosidad a los que te rodean? 
Siendo generoso en eso que quieres que llegue a ti.

Cuéntame tu experiencia, cómparte y sigamos evolucionando juntos. 


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miércoles, 8 de enero de 2014

Año nuevo, misma frase: "En el 2014 ahora sí..." ¡Atrévete a cumplir tus metas!

Un nuevo año comienza. Todos tenemos la actitud, energía y esperanza renovadas. Le apostamos a que este año, será nuestro año (afirmación que hacemos, en efecto, cada año). No se trata de perder el optimismo o de repetir de manera automática que el cambio de año mágicamente cambiará las cosas. Sabemos que las diferencias que queremos ver en nuestra vida, son nuestra responsabilidad. 
La mayoría de las personas nos planteamos metas, objetivos y proyectos, pero pocos logran la victoria a fin de año. ¿Qué obstáculos reconoces que se atraviesan en el camino? Reflexiona un poco en esto.

En este breve artículo, queremos compartir algunos tips para ayudarte a cumplir aquellos deseos recurrentes y que "en el 2014, ahora si lo logres":

1) Limita tu número de metas:

Ya sé que son 12 uvas... por lo tanto 12 deseos, sin embargo, tener tantas metas hace la carga muy pesada, lo cual nos hará desertar a mediados de Marzo, si nos exigimos demasiado no soportaremos, tiraremos la basura uno por uno esos deseos y sumaremos puntos a la cuenta de la frustración y baja autoestima.  Elige metas MACRO; que tengan impacto en diferentes áreas de tu vida, por ejemplo: hacer ejercicio (esto te ayudará a bajar de peso, mejorar tu imagen, tener más autoestima, una vida mas saludable, hacer nuevos amigos debido a esta autoconfianza, etc.)



   2) Escribe tus objetivos

Cuando trasladamos al papel algo que sólo ha dado vueltas en nuestra cabeza, se vuelve tangible, se vuele palpable (recuerda la frase: "papelito habla"). Describe tu objetivo en conductas observables. Mucha gente dice "quiero ser feliz", yo te pregunto ¿cómo mides la felicidad?, ¿qué conductas tienen las personas felices que nos permiten determinar su nivel de felicidad?, como ves, es muy complejo. Redacta tu objetivo en situaciones o conductas medibles y obervables. ¿Cómo te vas a dar cuenta que lo estás logrando? Por ejemplo, para ser más feliz quizá te ayude definir objetivos como: hacer 2 amigos en el trabajo, salir 4 veces por mes a divertirme, comer una vez a la semana lo que me plazca, etc... Recuerda, define muy concretamente tus indicadores.

3) Establece metas realistas

No se trata de querer cambiar en meses lo que te ha tomado años construir. (sobrepeso, dificultades financieras, sedentarismo). Plantea metas alcanzables. Si tu objetivo es muy ambicioso, divídelo en pequeños logros a lo largo del año. Por ejemplo: Si tienes un sobrepeso de 30kg no será sano que los bajes en un año, planteate bajar determinado número de kilos ( saludablemente) por mes. Cuidado de minimizar tu meta de tal manera que pierda el interés.

4) Encuentra compañeros de "metas"


Es más fácil tener un brazo amigo que nos acompañe en el proceso, si comparte el objetivo mejor. Se trata de apoyarse y animarse mutuamente, no de sabotearse.

5) Haz tus metas públicas

Hoy contamos con muchas maneras de comunicarle a otros (significativos) sobre nuestra vida y sus acontecimientos más relevantes, las redes sociales vituales y físicas pueden ser buenos aliados en estos momentos. Cuando nos comprometemos públicamente, tenemos esa sensación/obligación de cumplir el compromiso, de dar evidencia de nuestra capacidad de lograr las cosas (simplemente observen como la gente se enorgullece de viajes, compras, comida, parejas y lo comparte). La gente preguntará sobre nuestro avance, estará atento a los cambios y progresos y hasta podrá ayudarnos a no caer en los viejos hábitos, ¡Atrévete, será muy gratificante cuando todos  comiencen a comentar sobre tu progreso!

6) Visualización

Esta es una herramienta poderosa. Cuando sientas que estás flaqueando y quieres abandonar tu misión, visualiza cómo te sentirías con esa meta alcanzada, ¿cómo cambiaría tu vida?, ¿qué sería diferente?, ¿qué dirían tus seres queridos?, ¿qué te dirías a ti mismo?. Puedes ayudarte con imágenes, un tablero donde con objetos representes estas metas, obsérvalas y trasládate todos los días por 15 minutos a ese futuro exitoso, a ese 31 de diciembre del 2014 en el que agradeces lo vivido en el año, a esos momentos que alcanzar tus metas te permitiría tener. Te aseguro cambiará tu ánimo y se reactivará tu energía.


7) Un plan de ataque

Quizá uno de los puntos menos considerados en el planteamiento de objetivos es analizar cuáles fueron las causas de que no lo lograrás. Identifiar lo que NO nos dió resultado, nos ahorrará tiempo y dinero. Conocer los obstáculos nos ayudará a prevenir posibles tropiezos. Detectar áreas en las que somos débiles nos motiva a trabajarlas y mejorarlas.




8) Pedir Ayuda

En ocasiones nuestros pensamientos y acciones están acostumbrados a ser de una misma manera, pedir ayuda a otra persona nos permite conocer alternativas u otras perspectivas. Haz uso de tus redes sociales y si no es suficiente, considera la opción de comenzar un proceso terapeutico en el que podrás estar acompañado por un profesional para realizar todos estos pasos, desde la definición de objetivos hasta el fortalecimiento de las áreas de oportunidad para alcanzarlos.


Estos son algunos consejos para que " En el 2014, ahora si... LOGRES TODO LO QUE QUIERES". Recibe un fuerte abrazo y los mejores deseos de éxito, porque estamos seguras que en Ti hay grandes fortalezas.

¿Qué te parece?, ¿Qué otros consejos te han funcionado?

Agradecemos lo compartas si la información te fue útil. 

En Soluciones en Psicoterapia queremos apoyarte, puedes localizarnos en nuestros diferentes medios de contacto:

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domingo, 30 de junio de 2013

Vivir con Ansiedad ¿todo el tiempo?



    Abriremos este artículo con algunas frases interesantes…
    • "Un día de preocupación es más agotador que un día de trabajo." John Lubbock
    • "La preocupación no elimina el dolor del mañana, sino que elimina la fuerza del hoy." Corrie ten Boom
    • "Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron." Michel de Montaigne.
    • "La vida es un diez por ciento lo que experimentas y un noventa por ciento cómo respondes a ello." Dorothy M. Neddermeye

    ¿Qué es la famosa Ansiedad?

    Nuestro flujo de pensamientos son como un río, fluyen lentamente, si comenzamos a soplar a determinados aspectos, puede convertirse en un tempestuoso mar. La ansiedad es una respuesta normal cuando se percibe una amenaza, su función es protegernos, alertarnos y evitar una situación que nos ponga en peligro.


    ¿Cómo la identifico?

    Seguramente reconoces el inmediato malestar que sientes ante una situación que te pone ansioso, pero los vamos a desglosar en 4 categorías, porque generalmente, algunos son más fácilmente identificables y otros, más importantes, no son tomados en cuenta.

    Síntomas cognitivos:
     

    Estás más consciente de ti mismo, de todo lo que pasa a en ti, incluso sientes en cada parte de tu cuerpo el latir de tu corazón, el movimiento de tus cabellos , las gotitas de sudor en tu cara.
    Hipervigilante; miras todo lo que sucede a tu alrededor en busca de aquello que te parezca amenazante o indicio de peligro, observas detenidamente cada detalle.
    Pensamientos repetitivos: A estos me refiero cuando mencioné que no les damos tanta importancia y son, los que desencadenan nuestras reacciones. Hay pensamientos o imágenes que atacan tu cabeza sin que puedas detenerlo, generalmente dicen cosas negativas o son desagradables.

    Síntomas Afectivos:
    Tus emociones se alteran, puedes sentir desde una ligera tensión hasta un incontrolable terror. Puedes sentir ganas de llorar o de gritar.

    Síntomas Conductuales:
     

    Movimientos nerviosos; caminar mucho, moverte rápidamente o parecer congelado, hiperactividad y evasión a la situación.

         Síntomas Fisiológicos:
    1. Palpitaciones
    2. Sudoración
    3. Enrojecimiento
    4. Aumento de presión
    5. Calor excesivo
    6. Nudo en la garganta
    7. Ganas de ir al baño 

    Si la Ansiedad es una respuesta normal… ¿Cuándo se vuelve un problema?

    Cuando es el estado más frecuente en el que vives, está comprobado que el exceso de ansiedad repercute en tu salud; gastritis, tensión muscular, dolores de cabeza constantes, insomnio, sobrepeso. Además que, debido a los pensamientos que tienes y peligros que te representan, puedes comenzar a desarrollar fobias (miedos extremos), compulsiones, obsesiones, pánicos.

    Y entonces… ¿Qué puedo hacer?

    Te proponemos una serie de pasos generalizada, recuerda que cada persona tiene cualidades especificas que deben ser consideradas, pero esta es una manera en la que puedes empezar:

    1. Identifica los eventos en los que sueles sentir la ansiedad
    2. Descríbe todo; escenario, qué personas están, qué reacciones tienes, que PENSAMIENTOS abruman tu mente en ese momento, en qué parte de tu cuerpo la focalizas. Esto te ayudará muchísimo, será como identificar las primeras señales y evitar que siga avanzando hasta las conductas que quieres modificar.
    3. Desarrolla un plan, enlista las principales preocupaciones, escríbelas y elabora un plan orientado a la resolución de los problemas, uno por uno, tareas especificas que te permitan darte cuenta que estas solucionando.
    4. ¡Haz ejercicio! La ansiedad cansa muchísimo, la liberación de endorfinas ( causantes de la felicidad) te hará sentir relajado, vacía tu mente, disfruta y mejora tu apariencia.
    5. Aprende técnicas de respiración, generalmente bajo los efectos de la ansiedad hacemos alguna de estas dos cosas que no percibimos: dejamos de respirar por momentos (lo que ocasiona mareos) o respiramos muy rápido (lo que acelera todos nuestros sistemas). Aprende a respirar len-ta-men-te.
    6. Meditación o Espiritualidad; poner la mente en blanco, detener el diálogo interno, soltar las cargas a un poder superior (como sea que le llames).
    7. Identifica y Cambia tus pensamientos; quita etiquetas, transforma las palabras de tal manera que sean positivas, se amable contigo… piensa qué le dirías a alguien querido en una situación similar.
    8. No veas noticias todo el tiempo, es bueno estar informados, pero a veces nos saturamos con información de violencia, crisis económicas, delincuencia, enfermedades y drama… No es casualidad de dónde vienen esas preocupaciones.

    Esperamos que este breve artículo sea de utilidad.

    Si requieres asesoría profesional por Terapeutas Familiares en éste tema, contáctanos para acompañarte a construir la mejor alternativa de solución específica a tus necesidades.

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    sábado, 29 de junio de 2013

    ¿Formar una familia con miembros nuevos?... FAMILIAS RECONSTITUIDAS

    Las consecuencias del divorcio o una ruptura de pareja son sumamente dolorosas y afectan todas las áreas de la vida de los miembros de la pareja: de manera Personal, familiar, económica, social, etc. Cualquier divorcio o separación  es difícil y también, si es el caso, impacta en los hijos.



    No importa quién lo pide o los motivos, aún para quien lo solicita, no es sencillo. Además que en efecto, las causas facilitan o retrasan la recuperación. Cómo toda pérdida, se vive un proceso de duelo.  

    Una vez que lo has superado, comienza la nueva etapa; cuando deseas empezar una nueva relación, tienes muchas dudas, miedos e inseguridades, ¡es normal! 

    Poco a poco irás dando pasos hasta querer avanzar a una zona donde te sientas cómodo (a), en algunos casos se formalizará y quizá formes una nueva familia. Es aquí donde surgen las mayores preocupaciones que se relacionan con los hijos de por medio, tuyos o de la pareja que eliges. 


    Algunas dudas que tienen los padres son: 

    ¿Cómo debo tratar a mi nueva pareja delante de mis hijos?
    ¿Debo forzar la convivencia?
    ¿Le dirán papá/mamá? ¿en qué momento?
    ¿Quién merece más atención?
    ¿El/Ella puede poner reglas o regañar?
    ¿Dónde queda el padre/madre que ya no vive con esa familia?
    ¿Forzar o esperar a que se lleven bien?

    Nadie nos da un manual de tiempos y movimientos, seguramente nos equivocaremos y aprenderemos de ello. Cada familia vive situaciones específicas y tiene cualidades particulares, sin embargo, aquí enlistamos algunas ideas que pudieran funcionar para facilitar la convivencia en esta FAMILIA RECONSTITUIDA


    * Antes de compartir una casa; acordar los roles que cada integrante de la familia jugará; delimitando funciones que se cumplirán en la nueva estructura, normas y reglas familiares así como estilos de crianza y convivencia con los hijos del nuevo cónyuge.

    * Recomendable que la nueva familia opte por un espacio NUEVO para vivir, no elegir alguna de las residencias anteriores, el nuevo lugar puede fortalecer la idea de una nueva familia, nuevos hábitos y acuerdos creados por los que ahí habiten.

    * Es importante que haya un tiempo dedicado a cada subestructura, por una parte un tiempo a la pareja como tal, y por supuesto un espacio para compartirlo con los hijos, tanto los dos cónyuges como la madre o el padre individualmente. Con cierta frecuencia suele ocurrir que algún hijo pueda sentirse desplazado por el nuevo cónyuge, por lo que requiere una atención especial.

    * En un primer momento, es recomendable que el nuevo cónyuge estableciera una relación de tipo más amistosa, en la que pudiera ganarse la confianza de los niños con el objetivo de crear un nuevo vínculo, sería contraproducente que empezará desde la autoridad o la imposición como sustituto en funciones del padre/madre ausente. ( Es  fundamental el nuevo cónyuge muestre respeto total hacia el otro miembro que no está, y reconozca siempre la limitación en sus funciones y el papel que juega el padre/madre)

    * Con relación a las figuras de autoridad o cumplimiento de reglas y acuerdos; hasta que los padrastros o madrastras puedan asumir más responsabilidades de crianza, simplemente pueden observar, prevenir riesgos y supervisar las actividades de los niños y mantener informados a sus parejas si hay algo que opinar.




    * Los padres/madres no deben hablar en contra de sus ex maridos/mujeres frente a los niños, su postura debe ser conciliadora, fomentando si es posible, el respeto,  la comunicación y el contacto entre ellos.







    *  Crear un sentido de pertenencia a una nueva familia, buscando y aprovechando puntos de unión entre cada uno de los miembros, a través de actividades comunes, viajes, compartiendo confidencias, etc. Haciendo que la relación entre familia biológica y reconstituida sea lo más fluida posible.




    * Atender la nueva relación de pareja, no desplazar al nuevo cónyuge de manera agresiva.







    * En el caso de que se den conflictos graves, es más adecuado que intervenga el progenitor para evitar que la acción del nuevo cónyuge no sea vista como una intromisión por parte del niño y esto pueda desembocar en más problemas.

    * Como en todas las relaciones que formamos; Facilitar una buena expresión emocional de todos los miembros, que haya una buena comunicación y apoyo en los momentos difíciles.

    * Mantener expectativas realistas, la adaptación es un proceso que requiere de tiempo y no es algo que vaya a venir de un día para otro, como lo hemos mencionado, cada miembro de la familia tiene caracteristicas especificas, para algunos será mas complicado que para otros. No presionar a ningun hijo (a) a que se adapte pronto, respetar sus tiempos y facilitarle el proceso sin exigirle cambio inmediato.  

    * Es probable que surjan sentimientos de culpa en los cónyuges y esto haga que se pueda caer en la permisividad como modo de compensación hacia los hijos, es fundamental tomar conciencia de ello y buscar medios alternativos más adaptativos. 

    ¡Reconstruir tu vida es algo muy bueno!

    Esperamos que este breve artículo sea de utilidad. 

    Si requieres asesoría profesional por Terapeutas Familiares  en éste tema, contáctanos para  acompañarte a construir la mejor alternativa de solución específica a tus necesidades. 

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