10 Razones para tomar terapia

A veces es necesario desmitificar el uso de los servicios  de atención piscológica, las personas tienden a pensar que se asiste al psicólogo por alguna enfermedad mental, por el simple hecho de estar loco o por cualquier prejuicio irracional que denota que éste profesional atiende únicamente casos extremos. 

!No es así¡

Aqui te mostramos unicamente algunas razones por las que podrías considerar acercarte con nosotros: 

1- Porque buscas un cambio: suena a slogan político pero es una manera de explicar lo que a muchos les pasa. Saben que hay cosas que no son como quisieran pero no tiene idea exactamente cuales son. La terapia podría ayudarte a ir encontrando tanto lo superficial como lo profundo.

2- Porque buscas alguien que vea tus problemas “desde afuera”: y esto remite a la objetividad profesional.Tu familia, tu pareja, tus amigos, en algún momento terminan diciéndote lo mismo, se repite la dinamica una y otra vez y nada cambia.

3- Porque da respuestas sobre una base científica: que un amigo(a)  te invite un café y de por medio te aconseje según su experiencia, está a años luz del análisis que puede brindarte un profesional. Trabajamos sobre una base profesional y cada persona representa un particular universo, nos esforzamos por entener el tuyo y con base en tus recursos encontrar soluciones.

4- Porque lo que cuentes va a estar resguardado por el secreto profesional: lo que digas y sientas va a estar bajo una absoluta reserva y no saldrá jamás del espacio terapeutico, algo que todos sabemos no pasa con las amistades ni mucho menos con la familia.

5- Porque el psicólogo no te ve como un “loco”: el terapeuta sabe que tiene frente a sus ojos a un ser humano con miedos, conflictos, debilidades y sentimientos. Y es junto a esa persona con la trabaja para resolver, poco a poco, todas esas situaciones.


6- Porque está preparado para trabajar con personas: el psicólogo trabaja de una manera científica, también sabe que trata con personas que pueden estar en un momento vulnerable de sus vidas y debe ser cuidadoso en el trato con ellas. En las situaciones de enojo, ansiedad, temor, etc el profesional debe ser capaz de poder contener y traquilizar a su paciente para que pueda objetivar su situación y así poder tomar decisiones.

7- Porque sientes que nadie te comprende: si bien el amor de tu familia, amigos o pareja puede ser fuerte, no siempre pueden estar en condiciones de lograr “ponerse en tus zapatos”. Hay gente a la que la empatía simplemente no le sale o bien, terminas regañado u obligado a hacer cosas que no te dan resultado.

8- Porque tu vida es más importante que el “qué dirán”: a esta altura del siglo XXI muchas personas sienten que el hacer terapia puede ser mal visto o que podría indicarle a los demás que “no es normal”. Sin embargo, muchas de las personas que podrían cuestionar o comentar  algo sobre alguien que asiste a terapia, no tienen problemas en decir que recurren a brujas, tarotistas, chamanes, “maestros” y demás personal del orden  espiritual y/o astrológico,los cuáles están más preocupados en el dinero que tu necesidad les representa y hacer falsas promesas a la gente, en que son capaces de resolver losproblemas.

9- Porque es un espacio personal y único: cada sesión el profesional tiene toda la atención puesta en ti, entre sesiones se prepara y busca las mejores estrategias basadas en tu individualidad  y en lo que te pasa.

10- Porque también puede ser divertido: las sesiones no tienen que ser solemnes, ni graves, ni deben utilizarse para expresar sólo dolor. Incluso puedes vivir toda una gama de emociones positivas.

Para finalizar, estos 5 consejos para prepararte para la primera sesión de terapia:

1- Relajáte. Nada de lo que digas o hayas hecho el psicólogo no lo ha visto o al menos leído en un libro.

2- No ocultes cosas por vergüenza. El terapeuta trabaja con lo que tu le dices, si la situación que te incomoda no la abres, será imposible que logremos "adivinar" el problema y mucho menos, la solución. Estás pagando por un servicio, busca edar satisfecho.

3- Permanecé sólo con el profesional que te haga sentir cómodo. En este sentido, y para hacer un paralelismo un poco más cotidiano, el psicólogo es como los zapatos, deben ser cómodos. O como el estilista, sólo deja tu cabello en manos de alguien en quien puedas sentirte relajado, confiado, cómodo y con quien puedas establecer una comunicación fluída para que tu cabello quede espléndido.

4- Expresarte con claridad: El  psicólogo (a)  no va a juzgarte, ni a validar o invalidar cualquiera de las situaciones por las que estés pasando. Se trata de que tú estés bien, en función de tus valores y creencias. 

5- Disfrútalo: es un espacio tuyo. Ya sea que quieras reirte, llorar, recordar cosas dolorosas, etc; es un momento para ti y tienes  el derecho a disfrutarlo al máximo.

Piensa en que no hay mejor inversión que la que se hace en uno mismo y nos permite ser funcionales y felices.



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Obesidad Infantil , una causa de Bullying

Para muchos padres, el tener un hijo gordito, cachetoncito, y lleno de pliegues es todo un logro, una señal de que el niño está bien, fuerte, y lleno de salud. ¿Qué ocurre cuando este niño o niña gordita es víctima de intimidaciones y hostigamientos que la harán sufrir?, ¿Qué pasa si su gordura está haciendo que esté pasando por una situación dolorosa que no sea capaz de manejar y sobrepase sus emociones a tal punto de no querer ir al colegio, bajar su rendimiento o comenzar a contruirse como un niño con baja autoestima?

Las cifras de sobrepeso han alcanzado cifras preocupantes a nivel mundial. Conocemos casos en los que niños y jóvenes prefieren no asistir al colegio por temor a ser objeto de burlas. ¿Sabías que los niños entre 8 y 9 años es cuando más se fijan en el aspecto externo de sus compañeros, de tal manera que elaboran un concepto de los demás con base en la apariencia física que están viendo?

Los niños son muy hirientes, pueden usar algunas diferencias como el uso de lentes, la raza, defectos físicos etc, así que si además de esto un niño está gordo o no esta dentro de los parámetros que rigen a sus otros compañeros en la escuela o colegio, este niño seguramente está en grandes aprietos ya que se agrega el componente de la obesidad o la gordura, realmente estos niños estarían en problemas reales,  que no sabrán cómo enfrentar.

Esto afecta de manera seria su autoestima, por lo que tienden a aislarse, además se les nota en sufalta de participación en actividades escolares, así como un retroceso en el aprendizaje; mientras que en el hogar se muestran agresivos, negligentes o descuidados en su aspecto y comen compulsivamente, lo cual incremente el problema hasta que se ven inmersos en un círculo vicioso.

¿Qué hacer como Padres?

Educar a nuestros hijos en valores es muy importante, ya que la violencia se puede frenar desde la casa, la violencia empieza en la casa y sigue en la calle si no se detiene. Educarlos con base en valores de honestidad, tolerancia y aceptación hacia los demás, representa una de las herramientas más poderosas contra el bullying o acoso escolar.

Cada niño es un mundo diferente y posee unas necesidades diferentes de alimentación, cada niño sabe qué y cuanto comer, y no se le puede obligar a que coma más de lo necesario.

Te invitamos a que revises el esquema de nutrición de tu hijo y lleves a cabo un estudio minucioso de lo que está comiendo en la actualidad tanto en su colegio como en su casa.

Preocupáte por que la ingesta sea de alimentos sanos ricos en proteínas y carbohidratos, en alimentos con fibra, frutas y verduras. Descarta que las causas de la obesidad sea una causa orgánica, ten en cuenta que poner a dieta a tu hijo no siempre es la mejor solución puesto que no solamente le implica sacrificio sino también mucho stress. Recuerda que nosotros como padres somos los modelos a seguir de nuestros hijos y ellos imitarán lo que hacemos, de tal manera que si nosotros no llevamos una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable, seguramente nuestros hijos tampoco lo harán.

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